PILATES

El pilates es un tipo de ejercicio creado a principios del siglo XX para la prevención y tratamiento de problemas en la columna vertebral que se basa en seis principios esenciales: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

Su aplicación ha demostrado generar múltiples beneficios:

  • Fortalecimiento de la musculatura, especialmente de la musculatura profunda de abdomen y CORE.
  • Flexibilización y aumento de la movilidad articular.
  • Reeducación de la postura corporal.
  • Mejora del equilibrio y la coordinación.
  • Realización de los ejercicios con una respiración correcta y sin apneas, evitando así un aumento excesivo de la presión abdominal.

Por todo ello, el pilates está indicado para la gran mayoría de dolores y patologías del sistema musculo-esquelético, especialmente en:

  • Lumbalgias, cervicalgias y otros dolores de espalda recurrentes.

  • Protusión o hernia discal, estenosis y otras alteraciones.

  • Artrosis y artritis.

  • Tendinopatías.

  • Embarazo y postparto.

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